Les maux de tête ont le don… de nous prendre la tête ! Une fois assailli, on désespère en sachant
pertinemment qu’une partie de notre journée va être complètement fichue et qu’il va être
compliqué de s’en remettre vite. Il existe pourtant quelques astuces toutes bêtes qui chassent la
fièvre et aident à retrouver plus vite un rythme normal. Entre breuvages, automassages et
techniques spéciales, tout est bon pour retrouver une certaine… paix d’esprit !
1) Buvez de l’eau !
C’est simple, mais beaucoup de maux de tête sont liés à de la déshydratation.
2) Un petit massage du crâne
Des études ont montré qu’en se massant la base du crâne à l’arrière de la tête, on peut calmer un
mal de tête.
3) Massez une zone précise de la main
Vous voyez la zone « palmée » entre le pouce et l’index ? C’est précisément cet endroit-là qu’il faut
masser pendant une minute. Et après, vous pouvez changer de main !
4) Étirez-vous
Les tensions musculaires peuvent aussi être incriminées quand la tête commence à chauffer. En
étirant le cou, cela peut aider à calmer ces tensions qui nous gênent.
5) Mangez de la pastèque quand c’est la saison
Les fruits riches en eau tels que la pastèque peuvent réhydrater le corps et donc calmer un mal de
tête lié à de la déshydratation.
6) Dégainez une fiole d’huile essentielle de menthe poivrée
Massez-en une goutte sur chaque tempe. Cela améliore la circulation du sang et permet de chasser le
mal de tête.
7) Respirez profondément
C’est un cercle vicieux, on se sent mal du coup on stresse à cause de notre état et cela empire les
choses ! Le mieux, c’est de vous poser et surtout de respirer longuement et profondément pour vous
apaiser… et apaiser votre corps au passage !
8) Buvez un petit café !
Les maux de tête peuvent être liés à des vaisseaux en extension ! Alors en buvant du café (qui
produit l’effet contraire) vous pourrez aider ces derniers à reprendre une taille plus normale.
9) Optez pour le vinaigre de cidre
Diluez 30 ml de ce vinaigre dans un grand verre d’eau et améliorez le goût de cette mixture avec une
touche de miel ou de citron. Ce vinaigre permet de réinstaurer un équilibre au niveau de l’acide et de
l’alcalin dans le corps, ce qui pourrait vraiment vous soulager.

10) Tenez un crayon… entre vos dents !
Ce n’est pas la meilleure astuce à réaliser en public (sauf si vous aimez faire jaser vos collègues
autour de la machine à café), mais en le tenant en douceur (donc sans le ronger), cela va activer les
muscles du sourire et permettre de relaxer la mâchoire entière et donc les muscles allant jusqu’aux
tempes. Des tensions dans cette zone peuvent en effet créer un mal de tête et cette technique est
excellente pour s’en débarrasser !
11) Buvez un thé au gingembre
Le gingembre est miraculeux pour la santé, notamment avec ses propriétés anti-inflammatoires qui
calment les douleurs.
12) Passez un peu de glace au niveau des tempes
L’une des artères importantes pour l’apport de sang jusqu’à la paroi du cerveau passe juste derrière
un os tout fin au niveau des tempes. C’est d’ailleurs cette paroi qui est sujette aux inflammations et
en baissant la température, vous pouvez soulager vos douleurs.
13) Prenez une douche bien chaude
Laissez l’eau couler le long de votre nuque pour relaxer vos muscles au maximum et calmer les
douleurs.
14) Mangez épicé
Un peu de Cayenne par-ci et encore un peu par-là ! Sa capsaïcine aura un effet sur votre perception
de la douleur et calmera votre mal de tête.
15) Méditez
Apaiser l’esprit et penser à autre chose que cette fièvre est la meilleure manière de chasser cette
douleur. En attendant que ça passe, méditez !

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