Avant de vous présenter l’article du jour, je souhaite partager avec vous le programme Mincir en 2 semaines (cliquez ici pour découvrir). Dominique SAURET nous fourni son expérience sur la problématique du surpoids, ses causes et moyens pour contrôler son poids. c’est la première fois que le programme Mincir en 2 semaines vulgarise et présente un schéma simple et précis et les étapes à suivre pour l’appliquer avec succès

Le régime abdos, comme son nom l’indique, consiste à maigrir du ventre et renforcer les
muscles de la ceinture abdominale. Ses David Zinczenko et Ted Spiker proposent de
combiner un régime avec la musculation.
Ce genre de régime peut être très utile pour les personnes qui grossissent principalement du
ventre. David Zinczenko et Ted Spiker ont mis au point le régime abdos, qui permet
d’éliminer la graisse qui entoure souvent la taille et les hanches, et ce en alternant des
exercices de musculations et une alimentation qui permet de perdre du poids sans perdre de
masse musculaire.
Lors de ce régime, il faut privilégier les aliments riches en protéines, en glucides lents à
digérer comme les légumes secs, et en calcium qu’on trouve dans les produits laitiers. Tel un
sportif de haut niveau, il faut opter pour les graisses non saturées, comme on en trouve dans
la margarine, pour réduire le taux de cholestérol.
Apres trois semaines de ce régime, il faut commencer les exercices sportifs qui vont venir
renforcer la sangle abdominale et le dos. Attention à ne pas trop forcer des le début, allez-y
doucement et intensifiez le programme au fil des jours, surtout pour ceux qui ne sont pas des
sportifs réguliers. Les créateurs du régime, recommandent une trentaine de minutes de
marche rapide chaque jour, trois séances de musculation jambes et bras par semaine et deux
séances d’abdominaux chaque semaine, l’intensité dépend du niveau de chacun.

Même si les résultats sont rapidement visibles, le régime Abdos a ses inconvénients. Comme
dans les régimes hyperprotéinés, on consomme de grandes quantités de protéines, ce qui peut
amener à reprendre du poids dès qu’on arrête ou que l’on reprend un régime alimentaire
normal, de plus n risque de souffrir des carences, puisque plusieurs groupes d’aliments sont
exclus des menus.

Noubliez pas de consulter le programme Mincir en 2 semaines , je le recommande vivement.